{"id":420,"date":"2012-03-30T20:13:55","date_gmt":"2012-03-30T19:13:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vivremavie.com\/Club\/?p=420"},"modified":"2015-12-28T11:09:00","modified_gmt":"2015-12-28T10:09:00","slug":"comment-ancrer-une-ressource-personnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vivremavie.com\/Club\/comment-ancrer-une-ressource-personnelle\/","title":{"rendered":"Comment ancrer une ressource personnelle ?"},"content":{"rendered":"
En ancrant une ressource personnelle, vous allez disposer \u00e0 tout moment d\u2019un moyen simple et efficace pour disposer de cette ressource au moment souhait\u00e9, afin de r\u00e9aliser plus facilement ce qui vous tient \u00e0 c\u0153ur. Bien souvent, nous h\u00e9sitons \u00e0 nous attaquer \u00e0 certains projets car nous pensons ne pas disposer de la ressource n\u00e9cessaire pour faire face aux probl\u00e8mes rencontr\u00e9s sur le chemin.<\/strong><\/span><\/div>\n

Je vais vous pr\u00e9senter rapidement une approche tir\u00e9e de la PNL (Programmation Neuro Linguistique) qui va vous indiquer un protocole simple pour tenir \u00e0 votre disposition la ressource souhait\u00e9e pour r\u00e9aliser votre projet.<\/p>\n

Tout d\u2019abord, il s\u2019agit de prendre conscience de la ressource qui vous fait d\u00e9faut\u00a0:<\/p>\n

Par exemple\u00a0:<\/p>\n

\u2022 Un manque de confiance en vous,<\/p>\n

\u2022 Un manque d\u2019\u00e9nergie,<\/p>\n

\u2022 Un manque de cr\u00e9ativit\u00e9,<\/p>\n

\u2022 Le besoin d\u2019\u00eatre capable de faire face courageusement \u00e0 la situation qui vous effraie.<\/p>\n

Supposons que ce soit justement cette derni\u00e8re suggestion qui vous manque\u00a0: la capacit\u00e9 de faire face courageusement \u00e0 la situation pr\u00e9sent\u00e9e et d\u2019agir de fa\u00e7on appropri\u00e9e pour traverser cette difficult\u00e9.<\/p>\n

Reconnaissons que cette capacit\u00e9 est bien agr\u00e9able \u00e0 poss\u00e9der car elle nous permet d\u2019affronter joyeusement les situations inconnues avec le sentiment tr\u00e8s fort de savoir que l\u2019on peut faire face quoi qu\u2019il arrive.<\/p>\n

Imaginez que vous poss\u00e9dez cette capacit\u00e9 qui demande \u00e9nergie, courage, facult\u00e9 d\u2019adaptation, optimisme cr\u00e9ateur, joie de vivre, go\u00fbt de l\u2019apprentissage. En quoi cela changerait votre vie si finalement, vous vous sentiez assez s\u00fbr de vous pour faire face \u00e0 toutes les surprises de l\u2019univers\u00a0? Ne croyez-vous pas que cela vous donnerait envie de tenter de nouvelles exp\u00e9riences, d\u2019aller de l\u2019avant vers l\u2019inconnu avec toutes les bonnes surprises que cela suppose. Finie la vie monotone et sans surprises que vous r\u00e9serve les chemins battus et parfaitement connus des situations habituelles de la vie quotidienne.<\/p>\n

Pour ancrer cette formidable ressource en vous et la rendre disponible \u00e0 tous moments, je vais vous demander maintenant de partir \u00e0 la recherche d\u2019une situation particuli\u00e8re de votre vie qui vous a permis justement d\u2019avoir cette sensation d\u2019avoir fait face courageusement \u00e0 une situation plut\u00f4t difficile et sans doute impr\u00e9vue.<\/p>\n

Remontez dans le pass\u00e9 aussi loin que n\u00e9cessaire pour retrouver un moment o\u00f9 vous avez fait preuve de courage, d\u2019\u00e9nergie, d\u2019improvisation de fa\u00e7on \u00e0 agir et faire face \u00e0 une situation difficile. Peu importe si vous devez remonter \u00e0 votre enfance lointaine. Peu importe le domaine d\u2019application o\u00f9 vous avez fait preuve de cette capacit\u00e9\u00a0: milieu familial, loisirs, professionnel.<\/p>\n

Il s\u2019agit, vous l\u2019avez sans doute compris, de trouver un temps fort de votre vie, un moment particulier o\u00f9 vous avez \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement efficace et solide.<\/p>\n

Par exemple pour une femme, c\u2019\u00e9tait quand elle avait d\u00fb d\u00e9fendre un de ses enfants face \u00e0 ses professeurs qui faisaient preuve d\u2019incompr\u00e9hension face \u00e0 son handicap. Cette m\u00e8re de famille plut\u00f4t timor\u00e9e dans la vie courante a soudainement fait preuve d\u2019une grande autorit\u00e9 et d\u2019un calme impressionnant qui lui ont permis de retourner la situation.<\/p>\n

Pour d\u2019autres c\u2019est face \u00e0 un danger qu\u2019ils se sont surpris eux-m\u00eames de leur audace et de leur courage pour faire face \u00e0 la situation exceptionnelle qui se pr\u00e9sentait \u00e0 eux.<\/p>\n

D\u2019autres ont \u00e9t\u00e9 mis au pied du mur face \u00e0 un groupe hostile et ils ont trouv\u00e9 les ressources pour faire face.<\/p>\n

C\u2019est parfois une situation de l\u2019enfance qui revient \u00e0 l\u2019esprit, \u00e0 un \u00e2ge o\u00f9 tout \u00e9tait encore possible, avant de perdre les illusions de la jeunesse, \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 l\u2019on croyait pouvoir tout tenter et r\u00e9ussir.<\/p>\n

Alors, vous l\u2019avez trouv\u00e9 cette situation exceptionnelle\u00a0?<\/p>\n

Maintenant que vous l\u2019avez rep\u00e8r\u00e9e, je vous demande de retourner dans cette situation. Quel \u00e2ge aviez-vous\u00a0? Avec qui \u00e9tiez-vous\u00a0? Comment \u00e9tait le d\u00e9cor autour de vous\u00a0?<\/p>\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette derni\u00e8re question, vous devez plonger dans cette situation, vous y associez vraiment comme si vous la reviviez. Cela va vous permettre de ressentir vivement les choses que vous avez alors v\u00e9cu et surtout les sentiments et sensations que vous avez alors ressentis au cours de cette \u00e9preuve, une fois que vous avez senti que vous dominiez la situation.<\/p>\n

Laissez bien s\u2019amplifier cette sensation de force, de courage, de capacit\u00e9 \u00e0 faire face et quand vous \u00eates au maximum de cette sensation, vous faites un geste que vous pourrez ensuite refaire facilement et en toute discr\u00e9tion (c\u2019est par exemple\u00a0: appuyer le pouce gauche contre une phalange de l\u2019index gauche ou serrer le poing gauche ou serrer vos doigts de pied dans vos chaussures …).<\/p>\n

C\u2019est ce geste discret qui va vous permettre d\u2019ancrer cette ressource et cette capacit\u00e9 \u00e0 faire face que vous avez d\u00e9j\u00e0 connu au cours de votre vie. En m\u00eame temps que vous faites ce geste, vous pouvez aussi ancrer un son ou un mot, par exemple \u00ab\u00a0Faire Face\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0En avant\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Je peux le faire\u00a0\u00bb ou tout autre chose qui symbolise pour vous encore mieux cette ressource.<\/p>\n

Vous pouvez refaire plusieurs fois cet exercice d\u2019ancrage afin de bien renforcer cette sensation, cette impression forte d\u2019\u00eatre capable de faire face.<\/p>\n

Pour le rendre plus efficace, vous pouvez le faire les yeux ferm\u00e9s pour mieux ressentir l\u2019\u00e9v\u00e9nement d\u00e9terminant au moment de l\u2019ancrage. Surtout en fin d\u2019exercice, ouvrez bien les yeux et regardez autour de vous pour bien revenir \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 avant de refaire l\u2019exercice \u00e0 nouveau.<\/p>\n

Finalement apr\u00e8s \u00eatre revenu une derni\u00e8re fois, vous pouvez tester votre ressource en faisant le petit geste que vous avez choisi pour voir si vous ressentez \u00e0 nouveau cette \u00e9nergie et ce sentiment de puissance en vous. Si c\u2019est le cas, bravo car cela signifie que vous avez effectu\u00e9 un bon ancrage qui fonctionne correctement. Si ce n\u2019est pas le cas, il vous suffit de tout recommencer depuis le d\u00e9but.<\/p>\n

Tester votre geste de temps en temps et surtout provoquez le genre de situation o\u00f9 vous allez avoir besoin de ce genre de ressource pour r\u00e9aliser votre projet car maintenant vous disposez \u00e0 nouveau de cette ressource que vous aviez perdue.<\/p>\n

Lors de la situation que vous allez affronter, il vous suffira de faire le geste d\u2019ancrage ou de vous dire l\u2019expression stimulante que vous avez choisie pour disposer de la ressource n\u00e9cessaire pour faire face \u00e0 cette nouvelle situation. Maintenant, pour vous, cela va \u00eatre un vrai plaisir d\u2019explorer de nouveaux chemins, sources d\u2019enseignement et d\u2019\u00e9volution. C\u2019est tout le bonheur que je vous souhaite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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